Седые волосы. Почему? Когда? Что делать?

Сегодня хочу поговорить о седине. Рано или поздно, но каждый человек сталкивается с тем, что волосы начинают седеть. Обычно это начинается примерно с 35 лет, со временем, лет через 10, седина начинает преобладать над обычными волосами.

Седые волосы. Почему и когда появляется седина? И что при этом делать? Рассмотрим по порядку.

Почему появляется седина?

О возрастных изменениях волос я уже писала. У человека цвет волос обуславливается особыми пигментами: феомеланином, оссимеланином, эумеланином и группой триохромов. Они являются разновидностями такого хорошо всем знакомого еще со школьной скамьи пигмента меланин. Его синтез происходит под воздействием гормонов щитовидной железы, гипофиза (меланоцитстимулирующего гормона), половых гормонов и ещё нескольких других.

Эумеланин обусловливает темно-коричневый или черный цвет волос, оссимеланин – светлый, феомеланин – оттенки хны, а группа триохромов – рыжие оттенки. Смешение их в разных пропорциях и определяет цвет волос каждого человека. Интенсивность оттенка зависит от того, сколько меланина получает каждая волосяная луковица. Сочетание и объем эумеланина, триохромов, оссимеланина и феомеланина определяется генетически. Так появляется широчайший диапазон оттенков волос: каштановый, черный, медный, золотистый, рыжий…

Меланоциты начинают работать еще до рождения и с возрастом постепенно отмирают. При этом наша шевелюра и становится полностью седая.

Итак, причины появления седых волос:

• возраст!
• развитие хронических заболеваний и преждевременное старение;
• наследственная предрасположенность: у большинства людей седина появляется в том же возрасте, что и у их родителей;
• длительные депрессии и хронический стресс (при этом идёт выброс адреналина в кровь, который разрывает связь меланина и кератина в волосяных фолликулах, а нервное перенапряжение вызывает ослабление иммунитета и то же самое преждевременное старение);
• расовая принадлежность: седина появляется раньше у европейцев;
• заболевания щитовидной железы: нарушается обмен веществ и синтез меланина;
• болезни, связанные с нарушением пигментации, тогда седые пряди появляются в любом возрасте;
• авитаминозы;
• нерациональное питание: приводит к дефициту витаминов и минералов;
• заболевания органов пищеварения и почек приводят к нарушению обменных процессов в организме;
• некоторые кожные заболевания;
• гормональный дисбаланс: нестабильный уровень гормонов способен провоцировать стрессовые ситуации, эндокринные нарушения со стороны щитовидной железы и истощение нервной системы;
• вредные привычки: вызывают множество заболеваний и преждевременное старение;
• неправильный уход за волосами и кожей головы способствует ослаблению пигментации волос.

После утраты большей части пигмента стержни волос становятся пепельно-серыми, а после утраты всего объема меланина – белыми. У курильщиков можно наблюдать седину с желтоватым оттенком.

Меланин не только окрашивает волосяной стержень, но и защищает его от внешних факторов (например, от воздействия ультрафиолетового облучения) и придает ему эластичность и прочность. Поэтому седые волосы становятся более ломкими, сухими, секущимися и непослушными при укладке.

Чтобы наши волосы как можно дольше оставались молодыми, необходимы:

• кальций – молочные продукты, соя, орехи, пшеница, зелень;
• медь – яйца, фасоль, овощи зеленого цвета, миндаль, грибы, семена тыквы;
• цинк – грибы, цельные злаки, устрицы, яичные желтки;
• хром – устрицы, вино, пшеничный хлеб;
• железо – морская капуста, яблоки, бобовые, гречка, говядина, яйца, какао;
• йод – черная смородина, морская рыба, хурма, морская капуста.

Для нормального пигментирования волос в ежедневный рацион должны включаться продукты с высоким содержанием таких витаминов:

• бета-каротин – морковь, капуста, рыба, шпинат, печень;
• Е – миндаль, арахис, фундук, облепиха, курага, фисташки, пшеница, шпинат, калина;
• С – цитрусовые, шиповник, киви, яблоки, ягоды, болгарский перец, черемша, брюссельская капуста;
• группа В (В3, В5, В6, В7, В10 и В12) – кедровые орехи, кешью, чечевица, свинина, кролик, скумбрия, сардина, печень, шампиньоны, яйца, молочные продукты, фасоль, грецкие орехи, облепиха;
• фолиевая кислота – печень, арахис, грецкие орехи, фасоль, шпинат, фундук, брокколи, черемша;
• инозитол – дыня, орехи, мясо, чернослив, киви, бобовые.

Вышеперечисленные минералы и витамины важны для пигментации волос и для поддержания их здоровья.

Кроме этих витаминов и минеральных веществ в рацион следует включать продукты с высоким уровнем содержания Омега-3 и Омега-6 жирных кислот:

• семена льна;
• рыбий жир;
• лосось;
• оливковое масло;
• овес;
• миндаль и др.

Кроме того, волосяные луковицы крайне чувствительны к недостатку жидкости в организме. Именно он затрудняет поступление и усвоение питательных веществ. Поэтому для сохранения здоровья волос необходимо ежедневно пить по 1,5-2 л воды.

Как правильно ухаживать за сединой

1. Волосы мыть водой комфортной температуры.
2. Применять шампуни, кондиционеры и маски, которые содержат в своем составе витамины, натуральные экстракты и питательные вещества.
3. Стараться не использовать фен, плойки, утюжки, агрессивные краски и средств для укладки.
4. Носить головные уборы в жаркую и морозную погоду.
5. Избегать укладок, которые нарушают нормальную циркуляцию крови в коже головы: хвосты, косы, использование заколок, резинок и пр.

И, в заключение, хочу написать об одном интересном исследовании британских учёных, которые доказали, что седина – это хорошо, она свидетельствует о здоровье её обладателя.
Последние исследования британских учёных доказывают, что между сединой и состоянием организма человека существует совсем не та связь, о которой говорили предыдущие исследователи. Потеря красящих пигментов долгое время воспринималась учёными как следствие сильных психологических потрясений и нервных срывов. Нормальным возрастом для появления седины было принято считать 40 лет. У блондинов – немного раньше, у темноволосых – позже. Помимо этого, частому окрашиванию и химической завивке, определённым образом влияющим на структуру волос, также приписывалась способность влияния на появление седины. В «зачет» записывалась и генетическая предрасположенность.

По мнению этих же учёных, было принято считать, что анемия и заболевания сердечно-сосудистой системы вызывают нарушение снабжения волосяных фолликул необходимыми веществами. Другая причина – дисфункция щитовидной железы. Обвинялись также неправильные диеты, однообразное питание, проблемы с пищеварением…
По результатам тех же исследований, учёным удалось доказать обратное. Оказывается, седина – признак крепкого здоровья человека.
Правда, и здесь не обходится без исключений. Это касается тех случаев, когда седые волосы появляются ранее 30 лет. Достаточно много людей находят у себя первые седые волосы уже в 25 лет.

Причиной возникновения седины здесь может быть всё, что угодно, от злоупотреблений алкоголем до генов. Ещё раньше учёные выяснили, что высокий уровень адреналина всё-таки также отвечает за появление седины.

Ну, раз уж начала писать об исследованиях на тему седых волос, то упомяну, что американские исследователи установили, что клетки, дающие волосам цвет, исчезают под воздействием ударных доз гормона стресса. Когда человеческий организм находится в состоянии стресса, стволовые клетки, отвечающие за производство, движутся от волосяных фолликул к коже, чтобы помочь минимизировать ущерб. Точно такое же воздействие стресса обнаружили учёные в опытах на мышах. По мнению авторов исследования, их открытие может объяснить, почему стресс вызывает пигментацию кожи, то есть человек мрачнеет и делается ощутимо темнее. С каждым годом в человеческом организме окислительные процессы протекают интенсивнее, а это уменьшает количество антиоксиданта глутатиона. Если седые волосы появляются в пожилом возрасте, то это показать большого количества глутатиона, из-за которого и седеют волосы. Учёные поясняют, что если седина появляется к 50–55 годам, это значит, что в организме нет серьёзных сбоев. Именно поэтому, увидев седые волосы, не стоит отчаиваться, это признак того, что организм функционирует правильно.

Косметический гигант L’Oreal провёл исследование, чтобы обнаружить, какому количеству мужчин и женщин не нужна его краска для волос, маскирующая седину. Оказалось, что 10% людей старше 60 лет не имеют ни одного седого волоса. Выяснилось, что количество седых людей среди лиц пожилого возраста значительно меньше, чем это было принято всегда считать. Ранее существовало мнение, что среди 50-летних половина имеет не менее 50% седых волос, а на самом деле таковых обнаружилось менее 25%.

Уровень седины увеличивается с возрастом, и в период с 56 до 60 лет у 86% уже есть какая-либо седина, а от 61 до 65 у 90% людей седые волосы занимают не менее 40% головы.
При этом седина чаще встречается у мужчин (78%), чем у женщин (71%). У сильного пола она обычно начинается на лбу, потом идёт к макушке и оттуда на заднюю часть головы, а у женщин в равных пропорциях на лбу и на затылке.

Таким образом, почему и когда появляются седые волосы, я думаю, понятно. По крайней мере, пока не появятся какие-либо новые исследования на эту тему.

Что делать? Что ж, мужчины вот совсем не заморачиваются по этому поводу. А нам, женщинам, приходится решать: или ходить, блистая платиновой шевелюрой, или прибегать к окрашиванию. Тут каждая решает сама — что больше нравится и что больше идёт к имиджу.

Про меня можно прочитать здесь.

На Главную.