Второй подбородок. Причины. Как с ним бороться.

Второй подбородок образуют жировые и кожные складки под краем нижней челюсти и в области шеи. Появление второго подбородка визуально прибавляет лишние годы и килограммы, поэтому возникает большое желание как можно быстрее избавиться от этого недостатка.

Ведь лицо — это визитная карточка человека, по которой можно оценить его здоровье, настроение, характер, а подбородок на нем – важная и заметная часть.

Но! Если вы думаете, что избавиться от второго подбородка легко — это большая ошибка! Нет простого метода, чтобы быстро получить результат. Если вы хотите убрать второй подбородок в домашних условиях, вам придется честно заниматься упражнениями и правильно питаться на протяжении …….. Честно? Не знаю сколько времени это займёт. Всё зависит от возраста, от самих изменений подбородка. Но для начала разберём:

причины появления второго подбородка

• наследственность обуславливает индивидуальные особенности кожи и обмена веществ. У людей, склонных к образованию второго подбородка, как правило, отмечается замедленный биосинтез белков, в результате чего восстановление коллагена происходит менее интенсивно
• лишний вес в сочетании с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни
• нарушение осанки вследствие слабости мышц спины или неправильных привычек (низко опускать голову при ходьбе, чтении, спать на высокой подушке, сутулиться и т.д.) создает дополнительную нагрузку на коллагеновые и эластиновые волокна, уменьшается их способность поддерживать подкожную жировую клетчатку и упругость кожи.
• резкое снижение веса, так как слабые лицевые мышцы допускают обвисание подкожно-жировых тканей
• после 45 – 50 лет снижение упругости кожи лица происходит в результате естественного замедления процессов регенерации и трофики в коже и тканях.

Как бороться со вторым подбородком

Чтобы был долговременный результат, «борьба» со вторым подбородком должна включать

• косметические воздействия
• физические упражнения
• изменение образа жизни (правильное питание, контроль веса, осанки, активные движения).

А если подробнее:

1. Если имеются лишние кило — лучше их сбросить. Но не резко! Здоровое похудение, при котором кожа успеет подтянуться, а не обвиснет еще больше всегда лучше.
2. Сон. В идеале — жёсткий (ортопедический — вообще класс!) матрац и невысокая подушка, так сохранится в течение всей ночи физиологичное положение вашей шеи. Голова не должна быть ни закинута, ни прижата к груди.
3. Косметологический уход. Сюда относятся крема, маски, сыворотки, питающие кожу. Питание — на ночь, увлажнение — днём! Ежедневно!!!
4. Гимнастика. Зачем?

• улучшает кровообращение кожи,
• тонус всех тканей лица и шеи.

«Зарядка для хвоста»

Упражнения можно делать везде и в любом положении: сидя, лёжа, на работе, в пробке, во время прогулки в безлюдном парке (чтобы не напугать прохожих гримасами) – где вспомните. Всё, что от вас требуется – до 10 минут в день. Быстро и эффективно, результаты не заставят себя ждать.

Какие упражнения можно использовать для подбородка и шеи:

• В положении сидя или стоя поднимите подбородок вверх. Втяните щёки и вытяните губы трубочкой как можно дальше. Это упражнение, кстати, еще и помогает убрать щёки.
• Подбородок смотрит вверх. Тянитесь языком к кончику носа.
• Снова вытягиваем подбородок и с усилием широко улыбаемся, сомкнув губы. Следите, чтобы мышцы шеи и щёк были напряжены.
• Натяните мышцы шеи, накрыв верхнюю губу нижней. Лёгкими постукиваниями массируйте напряженную шею тыльной стороной пальцев.
• Знаменитое упражнение с книгой на голове. Помогает и для осанки, и для шеи. Возьмите не самую увесистую книгу, положите на голову. Спину держите ровно, подбородок не выдвигайте, но держите напряженным. Задача – удержать книгу 30 секунд.
• Откройте рот как можно шире, теперь выдвигайте подбородок вперёд, наверх и потом обратно, будто черпая ковшом.
• Снова широко откройте рот. Вытяните напряженный язык, рисуйте им в воздухе цифру 8.
• Упражнение с препятствием. Прижмите подбородок к груди, ладони положите на затылок. Теперь с усилием пытайтесь выпрямить шею, а руками мешайте себе.
• Поменяйте направление. Теперь подставьте руки под подбородок и пытайтесь наклонить голову, создавая руками напряжение.

Упражнения для лица и шеи дадут вам гораздо больше, чем просто подтяжка подбородка, если их делать регулярно, а не от случая к случаю. И ещё: чем раньше вы начнёте, тем быстрее и эффективнее будет результат.

Всего 5-10 минут ежедневно и в итоге:

• Улучшение кровообращения всех тканей лица, устранение отёков и синяков под глазами;
• Свежий и здоровый цвет кожи;
• Уменьшающиеся морщины;
• Помолодевший, подтянутый овал лица;
• Чёткие черты скул, подтянутые щёки;
• Подтянутые веки, ясный взгляд.

На сегодня всё.

Про меня можно прочитать здесь.

На Главную.