Перец чили. Польза или вред? Красный или зелёный? Маринованный или свежий?

Перец чили — очень востребованная приправа. Его еще называют острым перцем, стручковым, красным, горьким. Высушенный и молотый перец чили носит название каенского, турецкого овоща. Данный продукт не всегда имеет красный цвет. Его острота зависит от стадии зрелости и сорта. Применяют его активно не только в кулинарии, а еще в косметологии и медицине.

Итак, перчик чили. Польза или вред? Красный или зелёный? Маринованный или свежий? Разберёмся! А для начала

посмотрим его состав:

• основным биологически активным веществом чили является капсаицин. Именно он придает острый вкус.
• витамины группы В, К, РР, С и А.
• бета-каротин.
• минеральные вещества. Например, калий и железо, фосфор и магний, медь и марганец, цинк и селен, кальций и натрий.

К тому же продукт низкокалорийный. В 100 граммах всего 40 килокалорий.
А теперь посмотрим, в чём

польза чили

1. Нормализует работу сердца: капсаицин регулирует уровень холестерина, способен уменьшать риск образования тромбов. По статистике, люди, которые включают в свое меню стручковый перец, гораздо реже страдают от инсульта и инфаркта.
2. Снижает вес. Перчик увеличивает метаболизм, стимулирует расщепление жировых отложений. В комплексе с правильным питанием и регулярными физическими тренировками вес будет уходить гораздо быстрее.
3. Понижает риск появления рака на 90%. Научно это не доказано, я не нашла публикаций о законченых исследованиях на эту тему. Однако, последние статьи показывают, что польза острого перца состоит в способности капсаицина препятствовать мутированию клеток.
4. Облегчает мигренозные боли (волшебный капсаицин!).
5. Он же обладает свойством уничтожать бактерии, которые приводят к развитию гастрита. Риск язв при употреблении чили снижается до 53%(!).
6. Улушает потенцию.Это было доказано в результате проведения интересного эксперимента во Франции. В исследовании участие приняли более ста мужчин возрастом от 18 до 45 лет. После еды у них брали на анализ слюну. У тех, кто ел соус чили, уровень тестостерона был самым высоким. Делаем выводы…
7. Нормализует давление из-за его воздействия на систему кровообращения — расширяет сосуды.
8. Помогает в профилактике инфекций и простуд. Ведь при взаимодействии с соком чили более 80% вредоносных бактерий и микробов быстро гибнут.
9. Хорошие показатели перца чили в комплексном лечении псориаза и диабета. Австралийские ученые определили, что присутствие перца в рационе снижает уровень сахара.

Кроме того, существует масса народных методов, которые предполагают использование данного продукта наружно. Считается, что он прекрасно помогает при ревматизме, радикулите и артрите.

В косметологии острый овощ также широко используется.
— В сети каких только рецептов масок не встретишь! В основном для улучшения состояния волос. На вопрос, полезен ли перец чили в масках для волос, специалисты отвечают однозначно – да. Он способствует лучшему росту волос, хорошо укрепляет их. При облысении рекомендуют втирать настойку перца в кожу. За счет стимуляции кровообращения восстанавливается волосяной покров.
— Есть также и зубная паста на основе перца. Она предназначена для улучшения состояния десен.
— Эффективен данный продукт и в борьбе с апельсиновой коркой. Поэтому чили часто включают в состав кремов от целлюлита.

Учёные из Университета Вайоминга создали в 2018 году препарат на основе капсаицина под названием «Метабоцин» и на данном этапе проводят его исследования. Предполагается, что «Метабоцин» будет взаимодействовать с рецепторами, входящими в состав мембран клеток жировой ткани, не давая откладываться излишкам.

Главное, потреблять его разумно, в допустимом количестве.

Съедая 100 грамм этого продукта, организм получает суточную дозу всех микроэлементов, витаминов и минералов.

Противопоказания и возможный вред:

• Индивидуальная непереносимость такого овоща. Да, есть такая.
• Проблемы с желудком и кишечником. Запрещено кушать его при язве желудка, двенадцатиперстной кишки и язвенном колите; при гастрите, который сопровождается повышенной кислотностью. Иначе есть риск получить ожог слизистой. Запрещается кушать чили даже в период ремиссии.
• Холецистит и панкреатит.
• Геморрой — так как у овоща сильное сосудорасширяющее действие, это приведет к обострению процесса.
• Детям.

Чили оказывает благотворное действие на организм, но показан не для всех. Есть ряд заболеваний, при которых кушать пикантную пряность не стОит. А так польза от него большая. Главное — потреблять в разумных количествах.

Зеленый чили

это незрелая форма традиционного красного перца. Вкус и жгучесть красного и зеленого перца практически идентична. Существенная разница заключается в витаминном составе. Несформированный зеленый плод не успевает получить необходимое количество витаминов и микроэлементов поэтому в плане пользы, уступает красному.

Зелёный перец обладает теми же свойствами, что и его более спелые родственники. ВОЗ включила его в десятку самых рекомендуемых добавок к основным продуктам питания.

Полезные свойства идентичны красному чили, но стимуляция выработки эндорфинов выше.

Вред и противопоказания аналогичны красному чили. Переусердствовав с количеством съеденного, не нужно пить воду (она не растворяет капсаицин), а лучше закусить остроту хлебом или рисом, либо запить апельсиновым соком или любым кисломолочным напитком.

Горький стручковый мариннованый перец

Маринованный горький перец дает возможность наслаждаться пикантным вкусом и получать пользу от этого продукта в течение круглого года.

Если вы хотите в итоге получить жгучий продукт, то мариновать можно целыми стручками ну, а если вы хотите снизить остроту, то советуют удалить из стручков семена и прослойки.

Польза

• Регулярное употребление горького перца даже в маринованном виде стимулирует выработку эндофрина. В свою очередь эндофрин стимулирует и укрепляет иммунную систему. Благодаря этому улучшается кровообращение, уменьшаются болевые ощущения, и увеличивается устойчивость к стрессовым ситуациям.
• в маринованном горьком перце содержится бета-каротин
• регулярное употребление этого продукта в небольших количествах поможет избавиться от бессонницы, и улучшить работу печени и сердца.

Вред и противопоказания

аналогичны свежему перцу и описаны выше.

Таким образом, какие мы делаем выводы?

• вне зависимости от цвета перца, все стручковые перцы содержат капсаицин
• капсаицин — основное составляющее вещество, которое и определяет свойства данного продукта
• от количества капсаицина зависит острота перца и его свойства
• жгучий перец приносит пользу, если его употреблять в определённом количестве и при отсутствии противопоказаний
• маринованный перец сохраняет все свойства свежего собрата

На этом, пожалуй, всё. У кого какие дополнения — пожалуйста в комменты!

Про меня можно прочитать здесь.

На Главную.