Лептин и грелин — гормоны сытости и голода. Да, они существуют!

Каких только гормонов нет в нашем организме! И у каждого своя, очень важная миссия. Представляю вам ещё 2 очень важных гормона. Лептин и грелин — гормоны сытости и голода соответственно. Да, они существуют!

Красавец — ЛЕПТИН

Лептин, гормон насыщения или сытости.

Лептин выделен в 1994 году Y.Zhang . Инъекция лептина лабораторным животным способствовала уменьшению массы тела, повышению двигательной активности.

Роль в организме:

• участвует в энергетическом обмене
• подавляет аппетит
• вырабатывается жировой тканью и сообщает гипоталамусу, расположенному в головном мозге, о том, что жировые депо наполнены, и, таким образом, предотвращает переедание
• При неправильной работе: если поврежденная передача сигнала от жировых клеток к гипоталамусу не позволяет мозгу прекратить стимулировать выработку гормонов голода, то возникает пониженная чувствительность к лептин.
• это ведет к ожирению, хронически повышенному уровню инсулина и сахарному диабету.

Как себе можно помочь:

• учёные советуют отдавать предпочтение омега-3 жирным кислотам.
• контролируйте сон, так как его недостаток приводит к снижению уровня лептина.
• физическая нагрузка, наоборот, повышает чувствительность к гормону, предотвращая ожирение и сахарный диабет.

Не менее красивая формула и у ГРЕЛИНА-«обжоры»

Грелин, гормон голода

Был открыт в 1999 году как мощный стимулятор гормона роста. Клетки, продуцирующие этот гормон, находятся в легких, почках, поджелудочной железе, 12-перстной кишке, тонкой кишке, гонадах и плаценте. Недавно было показано, что грелин вырабатывается в некоторых участках мозга. Так что, у грелина должно быть масса функций! Но это оказался и гормон-«обжора»!

Роль в организме:

• грелин выбрасывается из секретирующих его клеток слизистой желудка, если желудок пуст, и его производство прекращается, если желудок полон.
• уровень его перед приёмами пищи увеличивается, а после приёмов пищи уменьшается. Его концентрация будет самой высокой перед едой и самой низкой — через час после нее.
• на сегодня считается, что он взаимодополняет лептин.
• При неправильной работе: исследования, проведенные с участием людей, страдающих ожирением, выявили у них постоянно повышенный уровень грелина. По этой причине головной мозг отказывается посылать сигнал о необходимости прекратить прием пищи
• у зародышей грелин синтезируется лёгкими и стимулирует их рост
• предполагается, что обучение более эффективно в те периоды, когда желудок пуст, так как в это время уровни грелина наиболее высоки. Исследовагия проводились на мышах. Команда исследователей Йельской Школы Медицины отметила, что подобный эффект для человека также весьма вероятен.

Как помочь:

• рекомендуют избегать углеводов, сахаров и сладких напитков, усиливающих голод без растяжения стенок желудка.
• каждый прием пищи, особенно завтрак, должен содержать белок. Это способствует насыщению.
• употреблять большое количество волокон, так как они своей массой физически растягивают желудок
• следить за тем, чтобы был хороший сон. Ведь чем дольше длится сон, тем ниже становится концентрация грелина в плазме крови и меньше вероятность возникновения ожирения.

Так как эти 2 гормона были открыты совсем недавно, в конце 20 века, они сейчас активно изучаются. Многого мы ещё о них не знаем. Не сомневаюсь, что возможно, нас ждёт прорыв в этой области медицины. Будем ждать!

Да! В нескольких научных центрах ведутся разработки вакцины против ожирения, которая содержит частички молекул грелина (в одной из работ их вводили в составе вирусных частиц). После введения вакцины организм вырабатывает собственные антитела против этого гормона. Это препятствует проникновению грелина в мозг. Испытание вакцин проводится на крысах и даёт обнадеживающие результаты: при том же уровне потребления пищи наблюдалось снижение массы тела и массы жировой ткани. Ждём!

Всем удачи!

Про меня можно прочитать здесь.

На Главную.