Дыхание Уджайи: польза, противопоказания, техника. Breathing Ujjayi : benefits, contraindications, technique.

English Да, я занималась йогой. И сегодня хочу поговорить о технике дыхания, которую часто используют на занятиях по йоге. Уджайи или психическое дыхание – основная пранаяма, выполняется как самостоятельное упражнение или как элемент в асанах. Ещё эту технику называют "дыхание победителя". Попробуйте , вы узнаете почему. Скажу сразу: уджайи помогает концентрировать внимание, подготавливает к медитации, … Продолжить чтение Дыхание Уджайи: польза, противопоказания, техника. Breathing Ujjayi : benefits, contraindications, technique.

Самомассаж лица. Часть 5: лимфодренажный. Self-massage of the face. Part 5: lymphatic drainage.

English Ещё один вид самомассажа лица, который можно делать дома самим - лимфодренажный. Что это такое? Лимфатическая система выполняет сразу несколько функций: Дренажную - возвращает в русло кровяных сосудов избыточную жидкость, которая скапливается в межклеточном пространстве. Очистительную - избавляет ткани от вредных микроэлементов: токсинов, болезнетворных микробов, продуктов распада клеток.Транспортную - распространение по всему организму клеток … Продолжить чтение Самомассаж лица. Часть 5: лимфодренажный. Self-massage of the face. Part 5: lymphatic drainage.

Удивляются даже доктора… Как пережить инфаркт? Doctors are even surprised … How to survive a heart attack?

Скажу сразу: данная статья под таким названием написана не мной. Да это сразу заметно - не мой стиль изложения материала. НО! Сама информация очень полезна для тех, у кого поставлен диагноз ИБС, тем, кто хоть раз в жизни перенёс боль в сердце. Публикую весь текст без изменения, в 2-х местах выделила крупным шрифтом и подчеркнула … Продолжить чтение Удивляются даже доктора… Как пережить инфаркт? Doctors are even surprised … How to survive a heart attack?

Тест 9. Общительный ли вы человек? Test 9. Are you a good communicative person?

English Со стороны вряд ли можно отличить общительного от коммуникабельного. Оба будут общаться легко и непринужденно. Оба будут довольно уверенно чувствовать себя в общении. У обоих будет широкий круг контактов – знакомых, приятелей, коллег, партнеров. Поэтому для многих людей общительность и коммуникабельность – одно и то же. Раз нет разницы между общительным и коммуникабельным человеком, … Продолжить чтение Тест 9. Общительный ли вы человек? Test 9. Are you a good communicative person?

Адреналин. Как мы зависим от него? Adrenalin. How do we depend on him?

English Каждый человек в своей жизни испытывал страх. Эта эмоция может быть вызвана чем угодно, причины страха очень разнообразны. Как и его степень. Но реакция организма на данное состояние одинакова. Потому что в ответ на эту эмоцию в организме вырабатывается гормон, отвечающий за наш ответ на данный стресс. Гормон адреналин, гормон страха. Страх - непростая … Продолжить чтение Адреналин. Как мы зависим от него? Adrenalin. How do we depend on him?

Метаболизм. Какой разный! Metabolism. What a different one!

English Или лучше назвать "Разница женского и мужского метаболизма". Назвала. А что такое метаболизм? В человеческом организме ежесекундно происходит масса химических реакций, процессы превращения питательных веществ, полученных с пищей в необходимую для жизни энергию. Совокупность всех этих реакций и носит название обмен веществ, или метаболизм. А ещё есть понятие скорость метаболизма. Скорость метаболизма влияет на … Продолжить чтение Метаболизм. Какой разный! Metabolism. What a different one!

Мотиватор 9. О связи доверия и верности. Motivator 9. On the connection of trust and fidelity.

Наша собака. Латинский вариант этого выражения: Habita fides ipsam plerumque fidem obligat. (Тит Ливий) "Оказанное доверие обычно вызывает ответную верность". Это высказывание Тита Ливия бессмертно! И думая, какую фотография выбрать для этого высказывания, я решила выбрать собаку. Ведь собачья верность сомнению не подлежит! Знакомьтесь: это наша Альфа! Ей 4 года. У неё удивительный взгляд: умный, … Продолжить чтение Мотиватор 9. О связи доверия и верности. Motivator 9. On the connection of trust and fidelity.

72 года? Да не проблема! 72 years old? No problem!

English Знакомство с героиней данного поста у меня началось с этого стихотворения, которое встретилось в сети: Природа самый лучший лекарь Природа самый лучший лекарь. В дубравах, травах и цветах Лекарств побольше, чем в аптеках, Они и в листьях, и в плодах. Природа душу лечит крепко То яркой зеленью листа, То звонкой соловьиной трелью, Красой багряного … Продолжить чтение 72 года? Да не проблема! 72 years old? No problem!

Табак и потеря зрения. О чем не знают курильщики. Tobacco and loss of vision. What smokers don’t know about.

2 июля этого года на портале МЕД НОВОСТИ появилась статья под таким названием. Интересная статья с интересными выводами. В общем-то, удивительных выводов здесь нет. То, что курение вредно для здоровья, знает даже ребёнок. Но вот связать курение и глаза... Особенно, если знаешь, что пассивных курильщиков намного больше... Привожу статью здесь полностью, она небольшая, в ней … Продолжить чтение Табак и потеря зрения. О чем не знают курильщики. Tobacco and loss of vision. What smokers don’t know about.

Теории старения: апоптоз или самоубийство клеток. Theories of aging: apoptosis or cell suicide.

English Механизмы старения сложны. Сегодня существует столько теорий старения! Причём, некоторые в чем-то противоречат одна другой, а в чем-то – дополняют. Один из крупнейших современных биохимиков, академик Владимир Скулачев выдвинул свою гипотезу старения, обновив теорию Августа Вейсмана о запрограммированной смерти. В.П. Скулачёв Скулачев считает, что старение - это не столько накопление поломок в организме, ведущих … Продолжить чтение Теории старения: апоптоз или самоубийство клеток. Theories of aging: apoptosis or cell suicide.