Лишний вес. Питание или гормональный дисбаланс? Excess weight. Nutrition or hormonal imbalance?

"Я питаюсь правильно, а талия растет!" - такую фразу я услышала вчера от незнакомой женщины случайно, когда та разговаривала с кем-то по телефону. На вид ей было примерно лет 45. Слегка видны лишние килограммчики. Вот я и подумала: "Если исходить из того, что она права и питается действительно правильно и сбалансировано, тогда кто виноват в …

Медицинские мифы, развеянные в 2019 году. Medical myths dispelled in 2019.

Ученые регулярно пересматривают данные, которые получили ранее, постоянно проводятся новые исследования. И периодически научные открытия, о которых мы читали в новостях и могли слышать, становятся неактуальными, опровергаются или ставятся под сомнение. В данном посту не пытаюсь анализировать исследования, а лишь констатирую выводы учёных. Медицинские мифы, развеянные в 2019 году. Сделала подборочку по таким новостям: 1. …

С крепкими костями без остеопороза. With strong bones without osteoporosis.

Метод 1 Правильное питание Потребляйте достаточно кальция. Примерно 99 % содержащегося в организме кальция приходится на кости и зубы. К сожалению, рацион питания многих людей содержит недостаточно кальция. Хотя рекомендуемая суточная норма кальция зависит от возраста и пола, обычно она составляет не более 1000–1500 миллиграммов. Не превышайте эту дозу без рекомендации врача!Для взрослых до 50 лет …

Причёска или шапка? Можно совместить! Hairstyle or hat? You can combine it!

Как вам такой вариант? Ходить зимой без шапки – не выход, мало того, что можно простудиться, так еще и волосы страдают. И чем мудренее прическа, тем большую угрозу для нее представляет шапка. Причёска или шапка? Можно совместить! Но, абсолютного рецепта сохранения прически под шапкой я, по крайней мере, не знаю. Просто есть свои лайфхаки. Но, …

Почему наступает ранний климакс? Причины, признаки, последствия. Why does early menopause occur? Causes, signs, consequences.

Недавняя встреча с подругой-гинекологом была очень интересной во многих отношениях. У нас всегда получаются диспуты, достойные уровня научной конференции)))) Шутка, конечно, но... Так вот, затронув в нашей болтовне проблему возраста, заговорили и о естественном состоянии женщины в возрасте - климакс. Статистика - дева своенравная, говорит, что данное возрастное состояние молодеет! Почему наступает ранний климакс? Чем …

Алле Лёвушкиной посвящается…

Я планировала пост на другую тему сегодня, но... Вчера узнала очень печальную новость: профессионала с большой буквы не стало. Алла Лёвушкина Новость о смерти выдающегося хирурга появилась на сайте Министерства здравоохранения Рязанской области. «Мы искренне скорбим вместе с вами и разделяем горечь тяжелой утраты», — говорится в тексте. Прощание состоялось 25 января, в патологоанатомическом отделения городской клинической …

Упражнения для сохранения формы груди. Exercises to maintain the shape of the chest.

Да,  каждая женщина должна следить за своей осанкой и носить правильно подобранное белье. Да, при размерах С и больше желательно носить эластичные топы всегда. Физику и действие силы тяжести никто не отменял. Чем тяжелее грудь, тем сильнее тянет ее вниз. А добавьте еще постоянный сидячий образ жизни, где наша спина вечно согнута! Ну а теперь …

Немного о сбалансированном питании. A little bit about a balanced diet.

Как часто в своих постах я пишу, что нужно питаться сбалансированно! А что это такое? Вот и решила сегодня не писать ничего ни о какой диете, а немного прояснить эту тему. Немного о сбалансированном питании. Почему-то о том, что для нормальной жизнедеятельности организма требуется вводить необходимые составляющие – жиры, белки, углеводы, витамины и минералы, – …

Селезёнка: что за орган и почему болит. Spleen: what kind of organ and why it hurts.

В продолжение темы, которую я начала пару дней назад. Селезёнка: что за орган и почему болит. Селезенка — крупный, непарный орган. Ее строение напоминает железу и состоит она из лимфоидной ткани. Выполняет работу иммунного контроля крови. Находится селезенка в левом подреберье, позади желудка. Это самый крупный лимфоидный орган в организме. Анатомия строения селезенки у человека Лимфоидная ткань …

Готовим из попкорна: яблочные казинаки. Cooking from popcorn: apple kazinaki.

22 января - день рождения попкорна. Именно в 1630 г. в конце января английским колонистам индейский вождь Кводекуайна подарил целый мешок вкуснейшего лакомства. Именно поэтому 22 января отмечается День рождения попкорна. Хотя, известно, что люди угощались им еще многие тысячи лет назад. Ингредиенты: Попкорн — 1-2 стак.Мед — 1 ст. л.Сахар — 2 ст. л.Яблоко …

Объятия, обнимашки. Польза для здоровья. Hugs, hugs. Benefit for health.

21 января - Международный день объятий. Как сказываются они на физиологическом уровне? Объятия повышают количество гормона окситоцина, что положительно влияет на здоровье уменьшают вредные физические воздействия стресса, включая его влияние на артериальное давление и частоту сердечных сокращенийпомогает бороться с инфекциями, стимулируя иммунную систему, может облегчить депрессию и снизить утомлениеТот, кто обнимает, получает столько же пользы, …

Почему при беге болит в боку? Why hurts in the hypochondrium while running?

Такой вопрос возникает часто. Вдруг при беге резко начинало колоть в боку, боль усиливалась до тех пор, пока вы не прекращали бежать. Такое бывает у каждого: пробежались вы немного, чтобы не опоздать на автобус или на тренировке. Почему при беге болит в боку? В правом, или в левом? Чаще всего, боль в боку при беге …

Грипп. Flu.

Грипп. Острая респираторная вирусная инфекция, вызванная вирусами группы А, В или С, протекающая с тяжелым токсикозом, лихорадкой, поражением верхних и нижних дыхательных путей. Такое определение гриппу даётся в учебниках. Чем опасен грипп? Он часто дает осложнения, вплоть до летального исхода и вызывает эпидемии. Выделяется три группы вируса: группа А с многочисленными штаммами. Обладает тяжелым течением, …

Как выбрать женское нижнее бельё. How to choose womens underwear.

Вчера встретилась со своей подругой, с которой давно не виделись. Встреча случайная, но так получилось, что ходить нам по одному ТЦ. А выбирала она себе нижнее бельё. Интересное это оказалось дело - выбирать нижнее бельё вместе с гинекологом! Далее пишу пост по мотивам монолога подруги-гинеколога (дамы, знающей своё дело, но в меру болтушки). Как выбрать …

Канэ Танака. Что делать, чтобы жить долго и счастливо? Kane Tanaka What to do to live happily ever after?

Почти везде можно услышать: все зависит от генов, набора хромосом, а зачем стараться, если на роду написано, сколько прожить? Однако, за последние годы было проведено множество исследований, и результаты не так однозначны: всё больше склоняются к выводу, что главный фактор долголетия – образ жизни. То, как мы живем, что едим, делаем, о чем думаем, во …

Йога для шеи: упражнение «бабочка». Yoga for the neck: butterfly exercise.

Шея - та часть нашего тела, которой у меня посвящена целая рубрика в блоге. Почему? Как известно, шея стареет очень быстро, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Она подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. А если можно продлить шее красивый вид, то почему этого не сделать?! Хочу предложить вам …

Инсулин: знакомый незнакомец. Insulin: a familiar stranger.

Строение молекулы инсулина Помню, в прошлом месяце я писала про инсулин. Это была беседа с бабушками, в которой я очень просто и кратко объясняла про этот гормон. А ведь тема эта далеко не такая простая! Поэтому возвращаюсь к ней более подробно. Хотя, опять не в полном объёме. Инсулин: знакомый незнакомец. Что такое вещество инсулин? Инсулин …

Заусенцы: почему появляются и что делать? Burrs: why appear and what to do?

Заусенцы на пальцах – участок отслоившегося эпидермиса, окружающего ногтевую пластинку. Наверное, многие сталкивались с такой проблемкой. Да, заусенцы на пальцах выглядят неэстетично, они причиняют дискомфорт, боль, часто кровоточат, особенно, когда их пытаются самостоятельно грубо оторвать. Часто приводят к панарицию. Заусенцы: почему появляются и что делать? Причины появления заусенцев Чаще появляются заусенцы на чувствительной и сухой …

Мотиватор 13. О зиме. Motivator 13. About winter.

2017. Норд-ост. Только в зиму можно почувствовать, насколько у тебя горячее сердце. 2018. Морозная тишь. 2019. "Борода" над Маркхотским хребтом. 2020. Пока снега не было.

Что нельзя делать при насморке. What can not be done with stuffy nose.

Насморк (заложенность носа), наверное, был у каждого. Кто-то сразу его лечит, но многие даже не обращают на него внимание. О чем нужно помнить, чтобы легкий дискомфорт в носу не превратился в серьёзную проблему? Во-первых, насморк нельзя игнорировать. Если вы решили, что небольшая заложенность носа – лишь привычный результат переохлаждения на улице, все равно лучше примите …