И всё же не все могут себя заставить заниматься зарядкой! Даже 10 минут в день! Знаю таких людей. А что бы я делала в таком случае? Да, нашла выход и из этого состояние ничегонеделания)))
Есть несколько способов, которые помогут сжигать больше калорий, чем просто если бы я лежала на диване. И тоже ничего не надо делать! Конечно, это не сравнится с пробежкой (ходьбой) или той же зарядкой, Но для лентяев сойдёт (кстати, и не только для них).
- Поддерживать прохладную температуру воздуха в помещении.
При прохладных температурах и голова лучше соображает, и тело мобилизуется. Холод активизирует процессы в жировых клетках, начинается выделение энергии для поддержания температуры тела. Чем «активнее» эти процессы, тем больше калорий тратит ваш организм. Особенно полезно спать в прохладной комнате – 5-8 часов в сутки достаточно, чтобы значительно увеличить расход энергии.
2. Переместиться на пол!
Практически всё, что мы делаем, сидя на диване или на стуле, можно делать и на полу. К примеру, смотреть фильмы, болтать по телефону, играть в игры, читать, есть и даже работать за ноутбуком.
Какие плюсы из этого?
При сидении на твёрдой поверхности
- работает больше мышц, а энергия тратится на то, чтобы встать и подняться
- такой простой лайфхак поможет улучшить осанку (если держать её ровно или сидеть у стены),
- гибкость мышц и суставов.
Будьте всегда довольны собой!
На Главную.
и как: получилось похудеть? 😉
НравитсяНравится 1 человек
Спасибо! Повеселили 🙂
А я, когда лень собрать себя в кучу на полноценную тренировку, просто танцую. Порой так увлечёшься.. 🙂
НравитсяНравится 1 человек
Последние 15 лет вес у меня не меняется, стабилен. Но вот после 2х родов я поправилась знатно, весила около 80 кг. Как похудела? Пересмотрела своё питание. Но это не значит, что я сидела на диетах. Я не один раз писала, что сидеть на диетах — это не для меня! Поэтому ем я всё, но соответственно своей нагрузке. Это если вкратце)))
НравитсяНравится
Я тоже очень люблю танцы))))
НравитсяНравится
Но ведь пост о том, как сжечь калории? 😉 Вы пишете о своем опыте или просто пересказ чьих-то слов ?
НравитсяНравится 1 человек
Сжечь калории и похудеть — казалось бы одно и то же, но смысл всё-таки разный.
Это просто мои мысли на ситуацию : сидит человек, делать ничего не хочется, но в то же время хочется, чтобы слишком много калорий не откладывалось. Знаю таких)))))
НравитсяНравится
Такой способ для меня! Похудеть хочу, но ленива что-либо предпринимать
НравитсяНравится 1 человек
У сожалению, если вы так будете худеть, ваши килограммы останутся при вас))))) Данные способы хороши, чтобы сжечь как можно больше калорий в состоянии лени, но никак не похудеть. Ведь сжигаем же мы калории даже лёжа на диване и переваривая пищу. Вопрос: сколько? Вот тут и напрашивается вывод, что количество убранных килограммов очень зависит от количества сожжённых калорий!
Следовательно, из лени можно вытянуть максимум сожжённых калорий, но ваш вес останется при вас)))))))
НравитсяНравится 1 человек
Как-то мы с мужем решили похудеть. Диету сами себе придумали: без картофеля, хлеба и пасты. Разница была в том лишь, что он пил чай и кофе без сахара, да не солил салаты. Я же добавляла и сахар, и соль. За месяц он сбросил 10 кг (которые вскоре вновь набрал), я осталась при своем весе.
НравитсяНравится 1 человек
По поводу вас — не удивлена))))
А почему муж набрал?
НравитсяНравится
«ГурмАн — не гурмАн, но товарищ ГУрман любит поесть»… Даже на нашей упрощенной диете было утомительно сидеть — снова стал есть всё подряд
НравитсяНравится 1 человек
А если кушать также, то есть всё, но более маленькими порциями?
НравитсяНравится
В настоящее время так и происходит — маленькими порциями, но частенько. Причем без жареного, острого, жирного. Обнаружили у него «ожирение печени» (если я правильно выразилась).
НравитсяНравится 1 человек
Да, есть такая жировая дистрофия печени.
А вообще — главный принцип, которому я сама придерживаюсь уже многие годы — восполнить столько, сколько потратила. Тогда не будет набора веса.
НравитсяНравится 1 человек
Reblogged this on Блог красоты и здоровья от LiDea.
НравитсяНравится