Похмелье. Hangover.

Похмелье — это состояние, которое очень многих прекрасно известно, наступает в результате интоксикации организма алкогольными напитками. И сегодня мой пост про него.

Оно сопровождается целым рядом неприятных эффектов как физического, так и психологического свойства:

• одутловатостью лица, головной болью, повышенной раздражительностью и так очень много чего ещё. Перечислять не буду.. Пожалуй, каждый сталкивался с ним хотя бы раз в жизни, если не сам лично, то у кого-то из друзей похмелье обязательно было.

И сколько людей — столько в мире и способов «надежного» избавления от похмелья. Одни предпочитают крепкий кофе натощак, другие — таблетку аспирина или хорошо прожаренный тост с маслом. Все эти решения основаны скорее на инстинктивных желаниях организма и по-своему полезны, но лишь отчасти. Почему? Давайте разберемся.

Откуда приходит похмелье

Основная причина возникновения похмелья — это избыток продуктов распада алкоголя, которые отравляют организм.

• Под действием ферментов этанол распадается на составляющие, что влечет за собой постепенное отрезвление.
• Однако кроме этанола алкогольные напитки часто содержат и многие другие примеси — например, метанол, который распадается на формальдегид и муравьиную кислоту, два сильных токсина.
• Ферменты человека весьма избирательны и сначала уничтожают этанол, а лишь затем принимаются за его примеси.
  Это объясняет народную мудрость про важность опохмела — если вы примете небольшую дозу алкоголя спустя 8-10 часов после первого раза, то организм просто переключится на новый этанол и оставит прочие вредные вещества “в покое”. Подобные меры не помогут избежать похмелья, но могут отсрочить его.

1. Следим за градусами

Да, порядок приема алкогольных напитков в самом деле играет большую роль. Если вы выпьете достаточно, то похмелья поутру в любом случае будет не избежать, однако постепенное увеличение градуса поможет организму последовательно подготовиться к предстоящей нагрузке.

Большое влияние на симптоматику похмелья оказывает обезвоживание: когда организму перестает хватать воды, он начинает забирать ее из резервных систем. Наш мозг становится обезвожен, ему не хватает воды. В результате функции мозга угнетаются, что вкупе с отравлением токсинами и приводит к знакомым всем симптомам и сильной головной боли.
Кстати, газированные напитки (шампанское, некоторые сорта пива и виды коктейлей) увеличивают скорость дегидратации, а потому не стоит ими злоупотреблять.

2. Не забываем закусывать

Расхожий миф о том, что плотный ужин избавит вас от похмелья, имеет под собой рациональную основу. Конечно, никакой “подушки безопасности” для желудка создать не удастся — этот факт был доказан. Однако обилие жиров поможет искусственно притормозить всасывание алкоголя — это увеличит время ферментации и сделает последствия не такими сильными.

Впрочем, в отсутствие жиров с этим справятся и белки, и углеводы — последние также будут снабжать мозг необходимой энергией, что обеспечит оптимальный метаболизм и улучшит самочувствие. Обратная сторона проблемы — избыток калорий, благодаря которым вы можете запросто набрать пару лишних кило.

3. А есть ли выбор: кофе или аспирин?

А вот здесь мы вступаем на опасную почву мифов, которые не только не принесут желаемого облегчения, но даже могут навредить организму. Энергетики с высоким содержанием кофеина и напитки для спортсменов, богатые электролитами, сработали бы… если бы не тот факт, что обильное застолье и так с избытком снабжает тело вышеозначенными калориями и глюкозой. Есть шанс, что они помогут вам почувствовать себя лучше всего на час-полтора, после чего похмелье вновь даст о себе знать.

Совсем другая сторона медали — это прием жаропонижающих. Мало того, что обычно они работают лишь в течение 4-6 часов (так что принимать их надо не на ночь, а после пробуждения), так еще и систематический прием такого рода препаратов может спровоцировать расстройства желудка и в некоторых случаях повреждения печени.

Так что, осторожнее!!!

В конце поста хочу показать очень серьёзно-несерьёзную таблицу противопохмельных элементов. Но не забываем прочитать выводы в конце!

Выводы

• Универсального лекарства от похмелья на сегодняшний день не существует.
• Различные способы помогут лишь слегка облегчить печальную участь, однако не избавят от нее.
• Самым эффективным средством по-прежнему остается умеренный прием легких, слабоалкогольных напитков вместе с обильной пищей и большим количеством воды.
• Если похмелье все же настигло вас, то лучший способ прийти в себя — просто как следует отдохнуть и дать организму время на самостоятельное решение проблемы.
• Возможно, когда-нибудь и изобретут “таблетку от похмелья”, однако её ещё нет.

С наступившим новым годом всех!

На Главную.