В данном посту информация, которую обещала опубликовать по просьбе своих знакомых. А просили меня написать время переваривания различных продуктов. Думаю многим это будет интересно и каждый человек должен иметь представление об этом.
Знать время переваривания продуктов очень важно для поддержания своего здоровья. Ниже представляю таблицу, к которой написаны продукты, а рядом время переваривания данного продукта в часах.
Овощи
| Баклажаны 3.3 | Кабачки 2.3 |
| Капуста белокочанная 3 | Капуста квашеная 4.1 |
| Капуста краснокочанная 3.4 | Капуста цветная 2.2 |
| Картофель 2 | Лук зелёный 3 |
| Лук-порей 2.3 | Лук репчатый 3.1 |
| Морковь 3 | Огурцы 2.4 |
| Огурцы солёные 4 | Пастернак (корень) 3.3 |
| Патиссоны 3.1 | Перец зелёный сладкий 3 |
| Перец красный сладкий 3 | Петрушка 3 |
| Петрушка (корень) 3.3 | Редис 3.1 |
| Редька 3.4 | Салат 2.3 |
| Свекла 3 | Сельдерей 3.1 |
| Сельдерей (корень) 3.3 | Спаржа 3 |
| Томаты 2 | Укроп 3.1 |
| Чеснок 2.4 | Шпинат 3 |
| Щавель 2.4 |
Бахчевые
Фрукты
| Абрикосы 2.4 | Айва 3.4 |
| Алыча 2.5 | Ананас 2.1 |
| Бананы 3 | Вишня 2 |
| Гранат 2.3 | Груша 2.3 |
| Инжир 2.2 | Кизил 3.3 |
| Персики 2.3 | Рябина 3 |
| Слива 2.4 | Хурма 3 |
| Черешня 2 | Яблоки 2.4 |
Цитрусовые
| Апельсин 2 |
| Грейпфрут 2 |
| Лимон 1.3 |
| Мандарин 2 |
Ягоды
| Брусника 2.3 | Виноград 1.4 |
| Голубика 2.3 | Ежевика 2.3 |
| Земляника 2.2 | Клюква 2.3 |
| Крыжовник 2.3 | Малина 1.5 |
| Морошка 2.3 | Облепиха 2.3 |
| Смородина 2.3 | Черника 2.3 |
| Шиповник свежий 3.3 |
Фрукты сушенные
| Урюк 2.4 | Курага 2.4 |
| Изюм 2 | Груша 3 |
| Чернослив 3 | Финики 2 |
| Шиповник сухой 3.4 |
Овощи сушенные
| Зелёный горошек 3 | Картофель 3 |
| Картофельное пюре (хлопья) 3 | Лук репчатый 3 |
| Морковь 3 | Свекла 3 |
| Сельдерей (корень |
) 3
Плодоовощные консервы
| Баклажаны в томатном соусе 3 | Зелёный горошек 3 |
| Фасоль стручковая 3 | Икра из баклажан 2.4 |
| Икра из кабачков 2.4 | Кукуруза целыми зернами 3.3 |
| Оливки консервированные 3.1 | Томаты с кожицей 2.3 |
| Томатная паста 2.2 | Томат-пюре 2.2 |
| Шпинат-пюре 2.5 | Соус томатный острый 2.5 |
| Томатный сок 1 | Свекольный сок 1 |
| Морковный сок 1 | Абрикосовый сок 1 |
| Айвовый сок 1 | Апельсиновый сок 1 |
| Виноградный сок 1 | Вишневий сок 1 |
| Гранатовый сок 1 | Грейпфрутовый сок 1 |
| Лимонный сок 1 | Мандариновый сок 1 |
| Персиковый сок 1 | Сливовый сок 1 |
| Черносмородиновый сок 1 | Сок из шиповника 1 |
| Яблочный сок 1 | Компот из абрикосов 1.2 |
| Компот из яблок 1.2 | Яблоки в сиропе 2 |
| Варенье из клубники 2 | Варенье из малины 2 |
| Варенье из сливы 2 | Варенье из яблок 2 |
| Джем из абрикосов 2 | Джем из чёрной смородины 2 |
| Повидло яблочное 2 | Пюре яблочное 2 |
| Паста яблочная с сахаром 2 |
Орехи и семечки
| Арахис 3.1 | Грецкие орехи 3 |
| Миндаль сладкий 2.3 | Подсолнечник (семена) 2.3 |
| Фундук 3 |
Грибы
| Белые 2.3 | Лисички 2.3 |
| Маслята 2.3 | Опята 2.3 |
| Подосиновики 2.3 | Подосиновики 2.3 |
| Рыжики 2.3 | Шампиньоны 2.3 |
Бобовые
| Горошек зелёный 2.4 | Фасоль (стручок) 2.3 |
| Горох сухой 3.3 | Горох лущенный 3.2 |
| Соя 3.1 | Фасоль 3 |
| Чечевица 3 |
Крупы
| Гречневая 3 | Кукурузная 2.3 |
| Овсяная 3 | Геркулес 2 |
| Толокно 2 | Пшенная 3 |
| Рисовая 3 | Перловая 3 |
| Ячменевая 2.3 | Манная 2 |
| Пшеничная 2 |
Изделия из муки
| Мука пшеничная, в/с 3.3 | Мука ржаная 3.2 |
| Мука соевая 3.2 | Мука кукурузная 3.2 |
| Мука ячменная 3.2 | Макаронные изделия, в/с 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный 3.3 | Хлеб бородинский 3.3 |
| Хлеб пшеничный, 1 сорт 3.1 | Лаваш 3.1 |
| Булочка сдобная 2.5 | Галеты из муки в/с 2.3 |
| Крекеры из муки в/с 2.3 | Печенье сдобное 2.4 |
Сырье
| Мёд натуральный 1.2 |
| Сахар 1.1 |
| Соль поваренная 1 |
Кондитерские изделия
| Драже ореховое 2.3 | Драже фруктовое в шоколаде 2.3 |
| Ирис полутвердый 2 | Карамель 2 |
| Конфеты 2 | Зефир 2 |
| Мармелад фруктово-ягодный 2 | Пастила 2.2 |
| Халва подсолнечная 3.3 | Шоколад молочный 2 |
| Шоколад с орехами 2.3 | Вафли с фруктовой начинкой 2.3 |
| Вафли с жирной начинкой 3 | Пирожное крошковое 3 |
| Пирожное миндальное 3 | Пирожное фруктовое 3.3 |
| Пирожное слоёное с кремом 4 | Пирожное трубочка с кремом 4 |
| Торт с фруктовой начинкой 3.3 | Торт слоёный с кремом 4 |
Молочные продукты
| Молоко козье (сырое) 1.4 | Молоко коровье (сырое) 1.3 |
| Молоко коровье (паст.) 2 | Молоко обезжиренное 1.5 |
| Молоко топленое 2 | Молоко сгущеное (с сахаром) 4 |
| Молоко сухое цельное 2.3 | Сливки 10% жирности 2.3 |
| Сливки 20% жирности 2.4 | Сливки 35% жирности 3 |
| Сливки сухие 2.4 | Сливки сухие высокожирные 3 |
| Сметана 10% жирности 2.3 | Сметана 20% жирности 2.4 |
| Сметана 30% жирности 2.5 | Сметана 40% жирности 3 |
| Творог нежирный 2.4 | Творог полужирный 2.5 |
| Творог жирный 2.5 | Творог мягкий диетический 2.4 |
| Творожная масса сладкая 2.5 | Сырки масса творожная 2.5 |
| Сырки творожные детские 2.4 | Сырки глазированные 3 |
| Йогурт 2 | Йогурт сладкий 2.2 |
| Кефир жирный 2 | Кефир нежирный 1.4 |
| Кумыс из кобыльего молока 2 | Кумыс из коровьего молока 2 |
| Простокваша 1.4 | Ряженка 6% жирности 2 |
| Сыворотка творожная 1.3 | Сыр 3.2 |
| Мороженое 2.3 |
| Мясные продукты | Мясо кролика 3.1 |
| Мясо поросят 3.1 | Телятина 3.1 |
| Баранина 3.3 | Баранина3.3 |
| Говядина 3.3 | Печень говяжья 3.1 |
| Свинина жирная 4.3 | Печень свиная 3.1 |
| Язык свиной 3.3 | Шпик свиной (без шкурки) 4.3 |
| Колбаса вареная 3 | Колбаса полукопчёная 4 |
| Колбаса сырокопченая 4.2 | Сардельки говяжьи 3 |
| Сардельки свиные 3.3 | Сосиски молочные 3 |
| Говядина в собственном соку 3.3 | Говядина тушеная 3.3 |
| Фарш свиной сосисочный 3.1 | Паштет мясной 3 |
| Паштет печёночный 3 | Пельмени мясные 3.3 |
Птица
| Гуси 1 категории 3.4 | Индейки 1 категории 3.3 |
| Куры 1 категории 3.2 | Перепёлки 1 категории 3.2 |
| Утки 1 категории 3.3 | Окорочек куриный 3.2 |
| Филе куриное 3.2 | Яйцо куриное 2.2 |
| Яйцо перепелиное 2.2 | Курица в собственном соку 3.2 |
| Фарш колбасный куриный 3 |
Рыба и морепродукты
| Горбуша 3.1 | Карп 3.1 |
| Килька 4 | Лещ 3.1 |
| Минтай 3.1 | Окунь речной 3.1 |
| Осетр 3.1 | Пикша 3.1 |
| Сайра крупная 3.1 | Сельдь нежирная свежая 4.1 |
| Скумбрия атлантическая 3.1 | Ставрида океаническая 3.1 |
| Судак 3.1 | Треска 3.1 |
| Тунец 3.1 | Угорь 3.1 |
| Щука 3.1 | Кальмар (мясо) 2.3 |
| Краб камчатский (мясо) 2.3 | Креветка (мясо) 2.3 |
| Моллюск рапана 2.1 | Мидии 2.1 |
| Мясо ластоногих 3.1 | Морская капуста 2 |
| Икра горбуши зернистая 2.3 | Консервы «Морская капуста» 2. |
| Консервы натуральные «креветки» 3 | Консервы натуральные «крабы» 3 |
| Консервы «Печень трески» 3 | Консервы натуральные «Горбуша» 3 |
| Консервы натуральные «Скумбрия» 3 | Консервы «Ставрида в масле» 3.3 |
| Консервы «Треска в масле» 3.3 | Консервы в масле «Шпроты» 3.3 |
| Консервы «Горбуша в томате» 3 | Консервы «Ставрида в томате» 3 |
| Консервы «Судак в томате» 3 |
Масла и жиры
| Масло крестьянское несолёное 3.2 | Масло крестьянское солёное 3.3 |
| Масло сливочное несолёное 3.2 | Масло бутербродное 3.2 |
| Масло топленое 3.2 | Масло кукурузное 3.2 |
| Масло кунжутное 3.2 | Масло оливковое 3.2 |
| Масло подсолнечное 3.2 | Масло соевое 3.2 |
| Майонез «Провансаль» 3.2 | Майонез столовый молочный 3.2 |
| Маргарин столовый молочный 3.2 | Маргарин «Экстра» 3.2 |
| Жир кулинарный «Прима» 4 | Жир кондитерский 4 |
Берегите себя!
На Главную.
Блог красоты и здоровья от LiDea 
Interesting!
НравитсяНравится 1 человек
Thanks)))
НравитсяНравится 1 человек