И ещё раз про плоскостопие. And once again about flat feet.

ножки как у козы рожки, но мои)))

Плоскостопие. Я не зря возвратилась к данной теме. Да, эта тема мне близка, потому что у моего папы плоскостопие, у меня плоскостопие, у моих сыновей тоже плоскостопие. У всех нас, в разной степени выраженности. Об этом знают близкие мне люди, поэтому и вопросов на эту тему всегда много.

Возвращаясь к данной теме, хочу сказать, что  плоскостопие есть у 80% людей. А рождается ребёнок вообще с плоской стопой. Изгибы появляются после того, как маленький человечек начинает сидеть, ползать и ходить. И плоскостопие лечится, хоть не во всех случаях полностью, по крайней мере, существует множество способов облегчить напряжение в стопах и, как следствие, во всём теле.

Сегодня пост про виды плоскостопия и про то, как же это выяснить. Существует продольное и поперечное плоскостопие.

Контур стопы и отпечаток следа

Продольное плоскостопие

Для того, чтобы выяснить какой стадии у вас продольное плоскостопие, нужно сделать плантограмму и отпечаток стопы. Плантограммы — удел врачей.

Отпечаток делается следующим образом:

• Берёте жирный или тональный крем (хотя можно и просто воду);
• Намазываете ходовую часть стопы (или окунаете в воду);
• Встаёте аккуратно на лист бумаги (при этом опора должна быть на обе ноги). Постойте несколько секунд, чтобы бумага впитала крем и ваш след был отчётливо виден.

Теперь разбираем отпечаток:

Слева — продольное плоскостопие, посередине — нормальная стопа, справа — супинация

Что получилось?

• Высокий подъём — справа — или большая супинация. Людей с такой стопой беспокоит подбор обуви.
• Средний вариант — нормальная стопа.
• Самый печальный вариант слева — продольное плоскостопие. Такая стопа у моего папы. В обуви постоянная дополнительная полустелька, дополнительно массаж.
  Здесь задача выгнуть свод стопы, чтобы нагрузка на стопы распределилась правильно. Последствия могут быть очень ощутимы, все они связаны с позвоночником. И внимательно относитесь к обуви — никаких повседневных кроссовок, кед, мягкой подошвы, отсутствия жёсткого задника. Нужна обувь с жёсткой подошвой, поддерживающим жёстким задником и анатомической стелькой, а также профилактические упражнения.

1 из 2

Поперечное плоскостопие

Отклонение большого пальца — и есть поперечное пслокстостопие.

Встречали людей с выпирающими «косточками» на ногах?

Выпирание внутреннего пучка и отклонение наружу и есть поперечное плоскостопие.

Для того, чтобы выяснить, есть ли оно и какой степени, обращаемся к обводке стопы.

По определению угла альфа выясняем, какая у нас степень плоскостопия:

Угол отклонения большого пальца а образуется продольной осью OY и касательной к линии большого пальца, проведенной из точки внутреннего пучка 4 (учебник Зыбина Ю. П.)

• Норма < 9˚
• I степень 10-12˚
• II степень 13-15˚
• III степень 16-20˚
• IV степень > 20˚

Профилактика — соответствующие упражнения и стельки. Но если у человека уже IV степень, то в помощь только хирургия. Прогноз после хирургического лечения вполне благоприятный.

Всем здоровых ножек!

На Главную.