Специально для пожилых: как сохранить свои мышцы. Especially for the elderly: how to maintain your muscles.

Все мы знаем, видели, что у пожилых людей стремительно уменьшается мышечная масса. Почему? Потеря мышечной массы и силы происходит из-за возрастных атрофических дегенеративных изменений скелетных мышц или саркопении - это естественное и неизбежное явление. Рано или поздно все с этим сталкиваются. Кстати, саркопения может развиться не только из-за возрастных нарушений! Иногда она развивается раньше и …