Когда лучше быть физически активными: утром или днём? When is it better to be physically active: in the morning or in the afternoon?

Я часто пишу про физическую активность. Причём, любую. Это может быть обычная прогулка, ходьба в быстром темпе, бег, тренировка в спортзале или обычные упражнения дома. Возникает вопрос: когда в течении дня лучше давать организму физическую нагрузку? Я нашла и на эту тему исследования. Оказывается, людям, которые упражняются в дневное время, проще контролировать сахарный диабет 2 … Продолжить чтение Когда лучше быть физически активными: утром или днём? When is it better to be physically active: in the morning or in the afternoon?

И опять про лишний вес. And again about excess weight.

Прочитала про одно исследование, решила поделиться. Опять про лишний вес. Ученые из Европейского университета в Мадриде провели первое общенациональное исследование, в котором изучалось взаимосвязь регулярных физических нагрузок и здоровьем у людей с лишним весом. Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья более 527,6 тысяч взрослых (средний возраст — 42 года). Участников исследования распределили на группы исходя … Продолжить чтение И опять про лишний вес. And again about excess weight.

Изменения иммунитета с возрастом.

Если не вдаваться в дебри иммунологии и работы нашего иммунитета, то надо сказать, что с возрастом наша иммунная система претерпевает изменения точно также, как и другие системы нашего организма. И мы сами частенько виноваты в том, что не помогаем своему организму. Иммунная система постепенно теряет способность бороться с инфекциями, по мере того, как вы становитесь … Продолжить чтение Изменения иммунитета с возрастом.

Грета Понтарелли

Первый же пост в этой рубрике я посвящаю женщине, потрясшей меня до глубины души! Возможно, потому что я так точно не могу. Грета Понтарелли на пилоне Вы можете представить нашу 67-летнюю женщину на пилоне? Да, это она! До 59 лет Грета Понтарелли успешно руководила коуч-компанией. А в 59 ей поставили диагноз остеопороз (болезнь, возрастная, при … Продолжить чтение Грета Понтарелли