Самые распространённые новогодние болезни. The most common New Year’s diseases.

Новый год! Как мы ждём этот праздник! Наконец-то год 2020 заканчивается!
Но ! Хочу написать специальный пост, чтобы предупредить о тех опасностях, которые могут подстерегать нас именно в новогодние праздники.

Как не испортить начало нового 2012 года. Самые распространённые новогодние болезни и как их избежать. Ну, по крайней мере, сделать всё возможное!!!

1. Депрессия

Неожиданно? Но это только на первый взгляд! Неоправданные и завышенные ожидания как раз и приводят к такому закономерному концу.

Почему ещё депрессия возникает именно в Новый год?

длина светового дня. Ведь за неделю до праздника наступает самый короткий световой день. В темное время суток повышается уровень гормона мелатонина, который как бы «затормаживает» нервную систему.
не для всех жителей страны этот праздник является семейным. Многим приходится оставаться в одиночестве. Это тоже может послужить пусковым механизмом для депрессии.
и всё-таки этот праздник сопряжён с большими материальными тратами.

Как избежать депрессии?

Бывайте чаще на свежем воздухе, больше гуляйте в светлое время суток.
Постарайтесь больше общаться.
Не зацикливайтесь на неприятных моментах.

2. Простуда и грипп

Данные заболевания, пожалуй, знакомы каждому. А в году 2020 сюда можно добавить ещё и коронавирусную инфекцию.

Методы профилактики

Одевайтесь согласно погоде. Конечно, джинсы с рваными коленками и оголенные лодыжки — это даже звучит уже не модно, а бесконечный кашель и температура под 40° — отнюдь не радужная перспектива.
Данный пост не посвящен профилактике данных болезней, но основные пункты профилактики я обязана перечислить.

главное — следовать правилам гигиены. Мойте руки или пользуйтесь спиртовыми гелями, спреями и антисептическими салфетками;
не трогайте лицо грязными руками;
если вы носите одноразовую маску, меняйте регулярно (максимум — каждые два часа);
находясь в общественных местах, максимально сократите прикосновения к посторонним предметам и поверхностям;
избегайте приветственных рукопожатий.
И, конечно, при первых симптомах простуды оставайтесь дома, чтобы не заражать других.

3. Травмы — переломы, растяжения и вывихи

Новый год — травмоопасный период. Тротуары покрыты льдом, а под крышами висят сосульки, которые готовы упасть в любой момент. Стоит быть особенно внимательными и осторожными.

Профилактика:

Не ходите прямо под балконами и крышами.
Выбирайте тротуары, где больше реагентов и снега, обходя места со льдом.
Покупайте удобную обувь, обращайте внимание на подошву, которая не скользит.

4. Обморожения

Долгое нахождение на улице во время мороза.

Старайтесь выходить из дома в мороз дозировано, не оставайтесь длительное время на улице.

Неверный выбор одежды.

К прогулкам на свежем воздухе в Новый год нужно тщательно готовиться — надевать вещи из натуральных тканей. В гардеробе обязательно должно присутствовать термобелье, шерстяной свитер, теплые колготки, качественная утепленная куртка (пуховик), варежки, шапка и шарф. То есть, всё то, что называется » одежда по погоде».

Употребление алкоголя.

Не верьте мифу о том, что спиртное помогает согреться. Все совсем наоборот — алкоголь сначала расширяет сосуды, происходит теплоотдача. Именно поэтому НЕЛЬЗЯ пить на морозе крепкие напитки.

Малое количество калорий.

Чем больше калорий вы потребляете, тем больше энергии и тепла выделяется. Поэтому в зимний период обратите внимание на каши, сало, рыбий жир, орехи, яйца и бананы.

5. Отравления

Не всегда продукты бывают свежими, а блюда — приготовленными по рецепту. Наряду с пищевыми на Новый год часто встречаются и алкогольные отравления.

Что следует помнить, садясь за праздничный стол?

Не пробовать все блюда подряд, так сочетаемость продуктов может быть нарушена.

2. Есть понемногу маленькими порциями. Переедание дает очень большую нагрузку на все органы. Чтобы избежать этого, делайте небольшие паузы между приемами пищи за столом.

3. Спиртное употреблять в небольших количествах, ни в коем случае не смешивать алкоголь различного градуса. Перед очередным тостом не забудьте подготовить себе порцию закусок.

Всем приятных новогодних праздников!

На Главную.