И опять про лишний вес. And again about excess weight.

Прочитала про одно исследование, решила поделиться. Опять про лишний вес.

Ученые из Европейского университета в Мадриде провели первое общенациональное исследование, в котором изучалось взаимосвязь регулярных физических нагрузок и здоровьем у людей с лишним весом. Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья более 527,6 тысяч взрослых (средний возраст — 42 года).

Участников исследования распределили на группы исходя из индекса массы тела —

• с нормальным весом,
• избыточным весом,
• ожирением,

а также в зависимости от их физической активности.
Состояние сердечно-сосудистой системы ученые определяли по трем основным факторам риска болезней сердца и инсультов:

• наличие в анамнезе сахарного диабета,
• повышенное артериальное давление и
• высокий уровень «плохого» холестерина.

• Примерно 42% человека в этой когорте имели нормальную массу тела,
• у 41% был избыточный вес,
• еще 18% страдали ожирением.
• Большинство участников (65,3%) имели очень низкую активность, то есть не выполняли минимум, рекомендованный Всемирной организации здравоохранения — 150-300 минут аэробной нагрузки в неделю.
• Еще 12,3% участников поддерживают недостаточную физическую активность, а 24,2% регулярно занимаются физкультурой и спортом.
• Около 30% имели повышенный холестерин, 15% страдают от высокого артериального давления, у 3% диагностирован диабет.

Изучив связь между всеми этими факторами, ученые определили, что любая физическая активность, даже минимальная снижает вероятность развития диабета и повышения «плохого» холестерина.

Но есть и плохие новости: у людей с избыточным весом и ожирением выявлен высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению со сверстниками с нормальной массой тела.

Кроме того, выявилось интересное наблюдение — у тучных людей, которые регулярно занимаются физкультурой, риск развития диабета в три раза больше по сравнению с самыми ленивыми, но стройными.

По мнению авторов исследования, эти выводы опровергают миф о том, что можно иметь лишний вес и быть при этом здоровым человеком, если уделять внимание физической активности.

Физические упражнения минимально компенсируют негативные последствия лишнего веса для здоровья, и никак не избавляют от проблем с сердцем.

Вывод — лучше иметь нормальный вес и не париться. Следите за своим весом! И всем здоровья!

На Главную.